Hayooo...
ngaku.,!!!! kebanyakan orang lebih sering makan enak daripada makan sehat, kan
?! Hayoo.. kudu bertobat deh dari kebiasaan buruk yang satu ini... gimana mau
punya badan sehat dan jiwa yang kuat...asekkk kata orangtua jaman dulu. Ayo,
mulai sekarang ganti deh makanan kita sama makanan yang sehat, tapi sama
enaknya. Nihh gue kasih tahu caranya ?????
× Mie Instant
Walaupun
mudah dan murah, mie instant berbahaya loh bagi kesehatan tubuh kita dan nggak
ada vitaminnya, bahan kimia dan pengawetnya juga susah dicerna oleh tubuh kita.
Mengandung lilin yang melapisi setiap helainya.
- Nasi + Lauk
Nah,
Nasi dan lauk pauk dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat dan protein di tubuh
kita loh. Lebih kenyang dan sehat tentunya…
× Burger
Pastinya
daging olahan. Survey menyebutkan nih mengkomsumsi daging olahan 50 gram
sehari, bisa meningkatkan resiko kena kanker sampai 20%.
- Sandwich
Kita
bikin sandwich sendiri aja! Dari roti tawar, pakai telur dadar atau potongan
daging ayam buatan mama.
×
Roti manis
Sadar
mengandung gula, jadi kadar karbohidratnya jauh lebih besar.
- Roti gandum
Lebih
banyak mengandung serat yang baik untuk tubuh.
×
Pizza
Kandungan
kalori juga tinggi banget, juga rendah serat.
- Pia buah
Yang
ini jauh lebih sehat, apalagi kalau buahnya banyak dan krimnya sedikit saja.
×
Snack Kemasan
Mengadung
MSG. padahal 5 gram MSG saja sudah memicu asma dan penyakit lain kayak gatal,
mual, mirain, dan gangguan hati.
- Cracker beras
× Chicken Nugget
Sama dengan resiko makan burger, makanan beku seperti ini, bikin global warming, Karena penggunaan freezer meningkat.
·
Ayam
Goreng
Ini nih
kesukaan upin dgn ipin hahahahaha,,, intermezzo kawan..!!! lebih fresh dan jauh
lebih sehat. Proteinnya pun bisa kita dapatkan. × Es campur
Es campur yang biasa kita beli di abang – abang itu memang enak banget,.. tapi seringkali gulanya gak murni alias pemanis buatan.
·
Yoghurt
Sudah difermentasikan
jadi sangat baik untuk pencernaan kita. More tips...
1.
Harus
sarapan
Karena, kalau nggak sarapan kita akan
lebih kalap pas makan siang dengan jajan di kantin yang kadang nggak sehat. Jangan
takut gemuk untuk minum susu. Sekarang sudah banyak pilihan susu yang low fat dan rasanya tetap enak.
2.
Bikin
food list
Menulis makanan apa saja yang sudah kita
makan, membantu kita menyadari beberapa makanan nggak sehat yang sudah kita
makan. Lebih oke lagi jika kita ngerencanain apa yang akan kita makan sehari
ini.
3.
Bawa
bekal dari rumah
Makanan buatan rumahan pasti lebih sehat
dan juga hemat kantong kan.. terus jangan lupa bawa air putih da jangan sering komsumsi
teh kemasan.. bahayaaaa
4.
Suka
sayur dan buah
Jangan lupa kalau sayur dan buah itu
penting buat kesegaran tubuh dan kulit kita. Tinggi serat dan vitamin juga lohh
Demikian tips and
informasi tentang beberapa makanan yang pastinya kita sering komsumsi… Manfaat
dan bahayanya akan dirasakan ketika kita sudah menjadi orang tua atau juga SEMENJAKK KITA muda,,, LOVE
UR’ SELF
